Oversikt over min vektnedgang

Oppstart 14.05.

14/5: 85,6
21/5: 82,5
29/5: 78,9
04/6: 78,1
11/6: 76,0
18/6: 76,1

Xtravagaza

Aller først. Dette innlegget burde jegvel strengt tatt skrevet FØR jeg la inn innleggene om at jeg går på det... ja ja :-)
Xtravaganza er en vektklubb. Jeg tenkte å skrive litt om hva det er. Men jeg skal nok være så lat at jeg skal kopiere fra hjememsiden til Xtravaganza !(klikker du på navnet så kommer du direkte til hjemmesiden
 dems (avd Kongsberg) !

Velkommen til KMT, Kongsberg!

Industriby, teknologiby…Kongsberg har mange tradisjoner som det er verdt å merke seg. Hvis du ønsker å skape en ny tradisjon i din egen hverdag kan vi anbefale en tur til KMT. Her finner du et livsstilsendringsprogram for deg som har noen gamle vaner du vil endre på, noen ekstra kilo å bli kvitt eller ønsker å bli lettere til sinns. Det gjør vi gjennom å ha fokus på riktig kosthold, gruppetrening og mental trening. Det er ikke vanskelig når du har bestemt deg.
Kort fortalt er det et livsstilsprogram som har til hensikt å gjøre din hverdag lettere. Vi lærer deg å fokusere på det som er bra for deg, styrer deg bort fra dine gamle vaner og inspirerer deg til å tenke annerledes. Vi fokuserer rett og slett på DEG og hvordan du skal nå målet du har satt deg.


Programmene i Xtravaganza:


Alle er unike, også de som deltar på våre program. Noen vil gå ned mange kilo, andre færre, noen har det travelt, andre vil ta det roligere. Noen er friske, mens andre har problemer med helsen.

Det viktigste er at alle finner sitt nivå, sin motivasjon og den mat og bevegelse som passer dem. Derfor har xtravaganza tre ulike program å velge mellom:

Felles for alle programmene er at vi arbeider i grupper på 8-15 personer som treffes fra én gang i uka til én gang i måneden. Hvert treff inneholder en forelesning, tid til spørsmål, samt utveksling av erfaringer og Mental Trening.

Du lærer deg å bruke mental trening som er et verktøy som hjelper deg å arbeide med tydeligere målbilder. Gjennom dette får du hjelp til å legge om dine vaner, komme i gang med regelmessig mosjon og få et strukturert kosthold. Hos oss får kunnskap til en livsstilsforandring som varer livet ut.

Jeg er på Intensiv nå. Er ferdig med dag 2 med bare pulver. (lurer på hvor lenge jeg klarer DET) !?

Intensiv varer i 3 mnd, men tror ikek man må gå på pulver så lenge - tror man kan velge det - men om det skal ha noen virkining så er det nok en liten stund ihvertfall.

Etter 3 mns er det 4 mdn med Lifetime...da skal man gradvis gå over til Lavkarbomat.  

Slankekrigen

Ja, nå har ejg vært på "Slankekrigen" i 1 uke. Som jeg skrev over så fikk jeg føling første natta - etter en hel dag på bare pulver. Men hadde til da ikke gjort noen forandringer med insuling dosene mine.
Så den uka som har vær har jeg gått på det de kaller "halvfart" dvs  at man spiser lavkarbo mat og bruker pulver ...så jeg byttet ut lunchene og kveldsmaten med pulver. De  to andre måltidene har jeg spist mat.

Har ekspremiert litt til og fra når det kommer til insulin... men ikke kommet frem til noe ... Så jeg fikk meg en time hos legen i går. Hun så på skjema jeg hadde med (hvor jeg skriver opp alle maålingene mine og notere insulin dosene mine) hun synes ikke  det så så galt ut... men siden ejg hadde sterk føling første natta så sa hun at jeg skulle kutte all insulin. Hun sa at det er lettere å behandle et høyt blodsukker enn med lavt bl.sukker.  Så om det blir for høyt så skal jeg ta litt insulin.... Og jeg synes det er høyt - til tider. men nå har jeg min faste lege time til fredag, så tenke å se frem til da - og ta det sammen med legen .
Skal drikke 3 liter vann pr dag .....VELDIG mye synes jeg . Men jeg har 1 stk 1,5 liter med vann i kjøleskapet... og heller over i en vannflaske som jeg "sutter" på hele tiden ..så når den er tom fyller ejg den på nytt ...da går det lettere å drikke 3 liter - synes jeg !
Så i dag er det dag 2 på bare pulver- og synes til nå i skrivende stund det går greit!

I dag har jeg oxo vært å fått satt opp mit egen personlige treningsprogram med en personelig tener. Så tror dette blir bra !
Oppstartvekt;

14/5 - 85,6 På en "InBody" maskin/vekt. Sånn som analyserer  kroppen din. Hva du manlger, har for mye av osv av vann, fett, musleker ol
21/5 -82,...(husker ikke. Får eksakte i morgen) Annen vekt

Extraavaganza - OPPSTART

I dag har jeg begynt på "Slankekrigen" på KMT.

Så i dag har jeg ikke spist noe mat, bare brukt pulver til frokost og lunch og kvelds.
Synes det har gått greit, sulten er jeg men ....har drukket masse vann - 3 liter !!!! (men sulten er der alikevel, men det går seg til mener jeg å ha hørt)

Søndag 13.05.2012

Dagen i dag startet TIDLIG...... *gjeeesp*   Vekkerklokka ringte klokken 08:00. Da var det opp å lage seg en lavkarbo - frokost, som ALLTID består av å steke 3 bacon - skiver og steke 2 egg ! 

Så var det "rengjøring av kroppen" 

Etter det var det av gårde til svigers. Der skulle vi være kl 09:30, men kom 10 min seinere ! 

For vi skulle til Ulefoss i dag, sammen med svigers og svigerinnen min Og mannen min da - selvfølgelig  
PÅ/I ? Ulefoss skulle vi feire Ellen sin konfirmasjon. 

Siden svigerfar hadde laget 30 liter "Suppelapskaus" (OG bakt rundstykker) måtte vi være der par timer før det startet. Så vi var der ca 11:30. 
Kl 14:kom resten av "gjenget" ! Så har hatt en flott dag.... Med veldig god mat. og ALLE de kakene   ....og iskake og hjemmelaget is !!!! 

Konfirmanten, som er datter av min manns fetter.... hadde bestilt maten - og rundstykkene ! 

(Så svigerfar var oppe kl 06:00 og begynte å bake....)   

Så han var sliten da vi kom hjem i kveld ja - ved /ca 21:00 - tiden ! 

Er SÅÅÅ glad for at jeg har en så hyggelig sviger familie ! (og om ikke lenge skal min svigerinne ha en liten gutt ....har termin 3 juli)   

Dette er hva som har skjedd her i dag !

_________________

Vektnedgang

Siden jeg begynte hos ny fastlege har jeg gått ned 2, 7 kg *JIPPI* Første møte hos legen var 19 januar 2012 og frem til i dag har jeg altså gått ned "så mye"....Ikke værst hva. Er litt stolt nå ja !

Mandag begynner jeg på noe nytt opplegg som de skal ha på der hvor jeg trener på KMT (Kongsberg Medisinske Treningssenter)
De kaller opplegget for "Slankekrigen" Så det skal bli spennende å se hvordan det vil funke på meg. Skal prøve å holde dere oppdatert her !
Det vil være møter hver uke - på mandager fra kl 20:15, jeg vet ikke nå i skrivende stund hvor lenge hvert møte tar- det går vi sikkert vite på mandag....(bra(godt at jeg skal i konfirmasjon søndag da) hehehe !